序   言

 這是一本針對戶外培訓活動、介紹詳細、值得研讀的好書！
戶外拓展培訓把受訓人員帶到大自然中，通過專門設計的富有挑戰性的課程，利用種種典型場景和活動方式，讓團隊和個人經歷一系列考驗，磨練克服困難的毅力，培養健康的心理素質和積極進取的人生態度，增強團結合作的團隊意識。
戶外拓展訓練形式包括：團隊熱身、個人項目、團隊項目及回顧總結。其中個人項目本著心理挑戰最大、體能冒險適中的原則設計。每項活動對受訓者的心理承受能力都是一次極大的考驗。團隊項目以複雜性、艱巨性為特徵，它對於改善受訓者的合作意識和受訓團隊的團隊精神有很強的針對性。尤其一些團隊項目利用虛擬的場景設計，可以有效地提升學員的注意力，使他們產生身臨其境的感受，以利於他們更快地開動腦筋，發揮出自己真正的創造力。
戶外拓展訓練最終的目的是改變一個人的心智模式和思維模式，這種從人們內心出發的改變，是一般的學習模式很難達到的。真正的拓展訓練強調即時的感受，讓學員在個性化的學習中擁有自己獨特的內心領悟和體驗。注重學員最終在觀念和態度上的轉變，同時強烈的真實感使得學員對於學習的記憶比較持久。而團隊的學習方式也讓人們加強了溝通和認知。
本書是針對戶外培訓活動的歷奇訓練，適用範圍廣，例如社會團體、企業、各種團隊等。企業員工通過拓展訓練，在緊張而愉快的活動中都會得到如下的啟發：
⒈充分相信自我。假設要去做一件從未接觸過的工作，是有一定難度的事情，如果不相信自己一定能行的話，就不敢勇敢地邁出第一步，而這是成功的起步。相信自我，才能超越自我。
⒉相信團隊，增強團隊凝聚力。大膽去做，相信團隊會給自己最大的支持，同時也要給同事以最大支持。
⒊工作中應有計劃和方法。沒有預先計畫和方法就埋頭苦幹，大部分時間已經花費了，突然發現最後一步就是行不通，前功盡棄。
⒋團隊統一步伐，對待工作，一絲不苟，全力配合整體計畫。在拓展的過程中，每個隊的隊員之間最關心的都是如何與組織協調配合好，而不是某個隊員自己如何能做得更好，個體對團隊的關注已遠遠超過了其自身。
魔鬼訓練也是戶外拓展活動的一環，魔鬼訓練，源自於日本，風靡於歐美，近年來傳入我國。「魔鬼教練」大松博文的魔鬼訓練法，曾造就了名聲顯赫的一代「東洋魔女」。
魔鬼訓練是一門通過完善心智模式來發揮潛能、提升效率的訓練技術。教練通過一系列有方向性、有策略性的訓練過程，洞察被訓練者的心智模式，向內挖掘潛能、向外發現可能性，使被訓練者有效達到目標。
無論多麼膽小、懦弱、懶惰的人，只要能從魔鬼訓練營走出來，他就會變得自信、堅強、勇敢、勤於奮鬥；經受過艱苦卓絕、獨一無二的魔鬼訓練後，任何人都會擁有良好的團隊精神、強大的自信心、堅不可摧的意志力、超越極限的忍耐力、訓練有素的實用技能、卓越的組織領導力。
對於戶外拓展教師、企業領導、人力資源培訓主管等參加拓展訓練課程的學員、喜歡體驗式學習方式的家長和青年學員，還有喜愛挑戰活動的團隊，閱讀此書都會得到很大的幫助和收穫。

目  錄

第一章 戶外拓展訓練概述 / 8
1、Outward Bound的起源 10
2、Outward Bound的發展 17
3、戶外拓展訓練的相關概念 19
※拓展故事 我怕什麼 24
4、戶外訓練概述 27
5、戶外拓展訓練特點 31
6、戶外拓展訓練流程 33
7、開展戶外拓展訓練要注意的問題 35
8、培訓的遴選 37
9、學員必備的思維工具 39
※拓展故事 教練的智慧 40
10、培訓課程選擇與安排 43
11、戶外拓展訓練疑問解答 47

第二章 戶外拓展訓練的五個課程層次 / 50
1、在室內也可進行拓展訓練 52
2、較低風險，挑戰個人的戶外活動項目 53
3、較低風險，挑戰團隊的戶外培訓活動 53
4、較高風險，挑戰個人的戶外活動項目 54
5、較高風險，挑戰團隊的戶外培訓活動 55
※拓展故事 如何選擇 56

第三章 戶外拓展訓練的課程模式 / 59
1、前期分析 60
2、課程設計 63
3、場景佈置 67
4、挑戰體驗 68
5、分享回顧 73
6、引導總結 79
7、提升心智 81
8、改變行為 83
※拓展故事 到底誰先上 85

第四章 戶外拓展訓練的場地與器械 / 89
1、戶外拓展訓練的場地 89
2、戶外拓展訓練的器械 91
※拓展故事 重視小細節 104

第五章 戶外拓展訓練的安全要求 / 105
1、戶外拓展訓練安全簡介 105
2、戶外拓展訓練的設施安全 108
3、戶外拓展訓練的安全管理 115
※拓展故事 角色 118

第六章 戶外拓展訓練的行為要求與管理 / 121
1、瞭解戶外拓展訓練的前期準備工作 122
2、紀律要求與獎懲 123
3、生活安全與環境保護的行為要求與管理 125
4、訓練期間的行為要求與管理 126
5、交通 127
6、活動結束後的行為要求與管理 127
※拓展故事 無題 128

第七章 戶外拓展訓練的教師 / 131
1、拓展教師的角色 133
2、拓展教師的心態 134
3、拓展教師的能力 135
4、拓展教師的常備物品 139
5、拓展教師的課前準備工作 142
6、拓展教師的歷煉 145
※拓展故事 猜猜他是誰 148

第八章 潛能特訓教練 / 151
1、魔鬼訓練的意義 151
2、魔鬼訓練的特點 153
3、職場與道具 155
4、燈光與音樂 161
5、催眠與暗示 169
6、感恩與引導 181
7、責任與使命 186
※魔鬼訓練 島嶼新生 196
※魔鬼訓練 四級自信模式 200

第九章 戶外培訓遊戲案例 / 205
1、空中抓杠 205
2、跨越斷崖 209
3、訓練定力 211
4、跨越緬甸橋 212
5、天梯懸降 214
6、溪降 216
7、預防摔傷 218
8、滑翔傘運動 221
9、攀岩 223
10、飛越激流 227
11、登山 229
12、捆綁行動 233
13、「有口難言」 235
14、搭雲梯 237
15、信任傳遞 239
16、攀越勝利墻 240
17、無軌電車 243
18、野外生存 244
19、漂流 249
20、紮筏渡河 252
21、溯溪 255
22、矇眼搭帳篷 259
23、十二項經典歷奇活動 261
24、十一項室內歷奇活動 281
25、十二項戶外歷奇活動 295