序   言

 在影響我們身體健康的疾病裏，心臟、腦部的血管疾病、糖尿病高居前位，而高血壓、高血糖、高血脂、高膽固醇…………更是造成疾病的禍首，這些都是「血液惹的禍」！
血液含有過多葡萄糖，影響新陳代謝，最終造成糖尿病；血管壓力太大，會造成高血壓病患的產生；血液含有過多的油脂，造成流動不順暢…………這些是形成各種疾病的主要原因。
許多針對「心肌梗塞」、「心臟血管破裂」、「糖尿病」、「腦部血管病」、「血脂病」、「痛風」、「高血壓造成的各種疾病」……所採取的治療方法，雖各有所不同，其實，它的最大本意都有一個共同點：要淨化血液、強化血管。正本清源，這才是重點所在。
血液與血管的健康，對人體健康有很大的關係：乾淨的血液能夠維持健康，如果血液非常乾淨，自然地流通，就能把充足的營養和氧氣運送到全身，從而維持健康的身體；您有沒有想過自己的血管是否健康這個問題呢？血管是血液流通的通道，而血液則承擔著運送養分和氧氣的任務。如果血管受傷的話，其對於身體的影響將非常大。
醫學已經證實，要想克服疾病或強健自己的身體，首先你必須擁有乾淨的血液、暢通的血管。讀完本書，讀者必會認同這種看法。
本書是針對「如何淨化血液、強化血管」而聘請醫學專家加以執筆，若能使這個社會減少血管病患，讓每個人更健康，這是本書最大的快樂！

目  錄

1、血管發生問題的話，將危及生命 1
2、什麼是年輕而柔軟的血管 5
3、人體血管的粗細和構造各不相同 7
4、血管的結構與功能 9
5、腦部的血液循環是怎樣的 13
6、血液的阻塞、不清潔會帶來不良影響 15
7、清潔的血液能順暢地流動 18
8、血液流動的順暢，可防止疾病發生 21
9、解讀「三高」，關愛自己 24
10、血液從心臟流出，最後返回心臟 26
11、你對血管的認識正確嗎 28
12、高血壓使血管失去彈性 32
13、腦部血管發生的問題——中風 34
14、入侵血管的糖尿病 36
15、損害血管的罪魁禍首是「鹽」 37
16、所謂的血壓到底是什麽呢 39
17、膽固醇並不總是反面角色 41
18、爲什麽說精神壓力會損害血管 43
19、「三高」專在體內搞破壞 45
20、腦和血管 51
21、檢查血管年齡的測試題 52
22、改變生活方式使血液恢復清潔 55
23、檢查血管年齡 62
24、鈣不足會引起高血壓、動脈硬化、糖尿病 64
25、爲什麽肢體發麻也要當心腦血管病 66
26、血液不正常其實是身體在惡化 69
27、三個指標可以顯示血液中是否有污垢 73
28、壓力過大容易造成動脈硬化 76
29、參與血壓形成的三大要素 80
30、血壓是生命的重要跡象 83
31、正常的血壓應是多少 86
32、血壓會提示您是否健康 90
33、血壓的測定 92
34、正常人的血壓及其波動 95
35、爲什麽高血壓會引起腦血管疾病 99
36、高血壓和中風 102
37、高血壓的治療原則 104
38、四季如何預防高血壓的對策 107
39、雙親血壓高是否會遺傳 110
40、一旦血壓高了怎麼辦 113
41、糖尿病患者爲什麽容易發生腦血管病 116
42、糖尿病和中風 118
43、糖吃多了血糖就會高嗎 121
44、血糖對生命的影響 126
45、血糖增高的身體症狀 130
46、控制血糖要吃得合理 135
47、控制血糖要適當運動 139
48、控制血糖要及時治療 143
49、控制血糖要適度休息 146
50、血脂是血液裏的「油」 148
51、理想的膽固醇指數 159
52、壞「油」多了怎麼辦 161
53、高血脂的人要有好的生活習慣 163
54、正確測得膽固醇量 166
55、動脈阻塞，是大部分心臟血管疾病的原因 169
56、腦部血管阻塞造成腦中風，其實是由膽固醇引起171
57、淘汰有害食物 172
58、攝取有助於降低膽固醇的食物 175
59、利用水溶性纖維降低膽固醇 178
60、轉變爲B型性格，也可降膽固醇 182
61、常見的腦血管病 187
62、那些人容易得腦出血 190
63、你離腦中風和心臟病有多遠 192
64、怎樣保護腦血管 196
65、腦出血 199
66、中風危險因數的檢查 203
67、這時要去腦外科 208
68、心血管系統的解剖與生理功能 211
69、心血管系統常見疾患的病因及誘因 214
70、高血壓對心臟、腦部、腎臟、眼睛的傷害 220
71、鈉會增加血容量，使血管壁膨脹妨礙血流 223
72、日常生活的注意事項 225
73、什麽是腦中風預防的兩個「3」 230
74、不要忘記「水」的作用 232
75、十種最好的減少鹽分攝入法 234
76、檢查飲食方法是否正確 237
77、防止肥胖 239
78、飲茶能預防腦血管病 241
79、爲什麽過度疲勞病容易腦中風 243
80、動左手 245
81、能步行時信心增強 246
82、緩解壓力的對策 248
83、吸煙會引起血栓、腦梗塞 251
84、飲酒 254
85、運動的功效 257
86、人類長壽地區所共有的六種飲食方式 260
87、用這種方法洗澡，對溶解血栓有幫助 264
88、花椰菜 266
89、洋蔥含有的硫磺可促進血液流動，改善高血脂、高血壓和糖尿病 268
90、大蒜具有很強的抗酸化能力，有效改善疾病 270
91、生薑不僅有超強的抗酸化能力，還能促進血液循環，預防血栓 273
92、大豆有助於降低血壓和膽固醇 276
93、一天一個蘋果，預防高血壓、動脈硬化和大腸癌 278
94、橘子含有豐富的維生素C，食物纖維和維生素P 280
95、酸奶乳酸能幫助增加有益的大腸菌 283
96、橄欖油的油酸有助於降低膽固醇，預防動脈硬化 285