目  錄

第一章 認識糖尿病 1
◎什麼是糖尿病 2
◎「糖尿病日」是怎麼來的 2
◎糖尿病是怎麼得到 4
◎什麼是血糖 5
◎正常人的血糖有那些去向 6
◎正常人每天血糖有什麼變化 6
◎為何正常人的血糖能保持一定水準 7
◎人體內升高及降低血糖的激素有那些 9
◎糖調節受損者的是否會轉變成糖尿病 9
◎胰島素是從那裏分泌出來的 10
◎什麼是胰島原 10
◎葡萄糖是怎樣進入細胞內的，
胰島素在這個過程中起什麼作用 11
◎什麼是胰島素受體，它在體內起什麼作用 12
◎什麼是胰島素抗體 13
◎什麼是胰島素抵抗 13
◎導致胰島素抵抗的原因有那些 14
◎糖尿病早期應重視的臨床症狀有那些 15
◎什麼是糖尿病前期——糖調節受損（IGR） 16
◎Ⅱ型糖尿病的病因 17
◎糖尿病都有什麼樣的症狀 18
◎妊娠期糖尿病是怎麼回事 19
◎女性糖尿病的特有警號是什麼 20
◎兒童糖尿病有那些特點 21
◎老年糖尿病病人有那些特點 22
◎糖尿病是父母親給的嗎 23
◎那些人屬於糖尿病的高危人群，那些情況需作糖尿病檢測 24
◎什麼是C—肽 25
◎為什麼要檢測空腹血糖 25
◎什麼是糖化血紅蛋白 26
◎何謂應激，應激時血糖有什麼變化 27
◎什麼是尿糖 27
◎什麼是假性糖尿 28
◎什麼叫腎糖閾 28
◎什麼是腎性糖尿 29
◎尿糖「+」是怎麼回事 29
◎什麼是酮體 29
◎患糖尿病時為何會出現高脂血症及酮尿 30

第二章 糖尿病的飲食治療原則 32
◎糖尿病的飲食控制原則 33
◎合理控制熱能 35
◎糖類不宜太多 39
◎適當降低脂肪供給量 40
◎適當增加蛋白質供給 43
◎注意補充維生素 45
◎限制鈉鹽攝入，適當增加
鉀、鎂、鈣、鉻、鋅、硒 45
◎適當增加膳食纖維 51
◎科學安排餐次分配比例 54
◎飲食注意事項 54

第三章 糖尿病的診斷與治療 56
1、糖尿病的診斷 57
◎糖尿病診斷的標準是什麼 57
◎初診糖尿病病人應該怎麼辦 57
◎糖尿病診斷應注意什麼 61
◎糖尿病的診斷錯誤有那些 61
◎確診糖尿病需做那些檢查 62
◎尿糖檢查的作用是什麼 63
◎為何要進行空腹血糖檢查 64
◎餐後2小時血糖檢查有什麼作用 65
◎糖耐量試驗（GTT）的作用是什麼 66
◎為何要進行糖基化血紅蛋白測定 68
◎為什麼要進行血胰島素和C—肽檢查 69
◎如何判斷糖尿病人的病情輕重 70
2、糖尿病的西醫治療 71
◎糖尿病治療的目的是什麼 71
◎病情自我監測日記 72
◎自己注射胰島素應注意的事項 73
◎糖尿病的治療包括那些內容 78
◎糖尿病前期要積極干預嗎 78
◎胰腺和胰島移植的臨床效果怎樣 79
◎兒童糖尿病治療的特點是什麼 80
◎妊娠糖尿病治療的特點是什麼 81
◎老年糖尿病治療的特點是什麼 83
◎飲食治療要達到什麼樣的目的 84
◎糖尿病患者可以食用的食品包括那幾類 85
◎糖尿病人不宜吃的食物有那些 86
◎什麼是食物血糖生成指數（G1） 86
◎血糖的意義及做法 88
◎HbAlc目標值是多少 89
◎如何做HbAlc檢驗，它有什麼作用 91
3、糖尿病的中醫治療 93
◎糖尿病的中醫病因 93
◎糖尿病的中醫治療原則 98
◎三消辨證論治法 101

第四章 糖尿病患者的日常保健 103
◎自我保健，講究清潔衛生 104
◎規律生活，注意氣候變化 105
◎戒煙 107
◎忌酒 109
◎糖尿病對足部的影響 110
◎糖尿病足的高發人群及危險信號 111
◎糖尿病患者末梢循環不良時怎麼辦 111
◎對足部的日常保健工作 113
◎糖尿病患者修剪趾甲的注意事項 114
◎糖尿病患者選購鞋子的注意事項 115
◎糖尿病患者穿鞋的注意事項 116
◎糖尿病患者穿襪子的注意事項 116
◎常見的足部問題及處理方法 117
◎發生其他疾病時應注意什麼 119
◎改善糖尿病狀況的目標是什麼 120
◎制訂糖尿病飲食計畫的目的是什麼 121

第五章 糖尿病患者要減輕體重 122
◎肥胖對糖尿病患者有那些害處 123
◎五步驟幫你控制體重計畫 124
◎確定體重目標有助於你成功控制體重 126
◎這個簡便的方法可以實現減輕體重 128
◎如何迅速地減輕體重 130
◎輕鬆減輕體重的小竅門 131
◎體重減輕後長久保持的小竅門 133

第六章 糖尿病的日常生活 135
◎心態要平衡 136
◎保持健康的情緒 136
◎要適量飲水 137
◎靈活加餐 138
◎飲食要講究衛生 139
◎要飲茶水 140
◎要多食雜糧 141
◎生活要有規律 142
◎多食富含膳食纖維的食品 142
◎要適量吃海魚 144
◎要適當爬山 145
◎運動強度宜適當 146
◎要定期檢查 147
◎口腔要保持清潔 147
◎心理壓力不要太大 148
◎不要高溫烹飪 149
◎不要輕信保健品 150
◎性生活不要過度 150
◎不要肥胖 151
◎少食用蜂蜜 152
◎不要常戴隱形眼鏡 153
◎不要忽視「黎明現象」 153
◎不要頻繁使用手機 154
◎洗澡不要過熱 155
◎不要進行劇烈運動 155
◎早晨少鍛鍊身體 156
◎不要睡眠不足 157
◎不要盲目選擇非處方藥 158
◎不要突然停藥 159
◎注重雙腳的保護 159
◎不要藥酒進補 160
◎確定並達到血糖目標 161
◎多長時間檢查一次血糖水準 163
◎要回顧你的血糖記錄 164

第七章 糖尿病患者的運動療法 166
◎運動療法的作用 167
◎運動鍛鍊的禁忌 169
◎運動鍛鍊的時間 170
◎運動項目的選擇 171
◎選擇最佳運動量 172
◎運動鍛鍊十大注意事項 176
◎糖尿病運動療法是有氧運動 177

第八章 糖尿病患者的膳食 179
1、為什麼要寫飲食日記 180
◎飲食日記的作用 180
◎如何記飲食日記 183
◎糖尿病飲食計畫的營養原則是什麼 184
◎設計糖尿病飲食計畫 185
◎為什麼要確定正餐和零食的時間 186
◎確定每天食物的量 188
◎制訂適合自己的糖尿病飲食計畫指南 189
◎糖尿病飲食計畫一步法 191
◎堅持你的飲食計畫，並確保飲食
能滿足你的營養需求 194
◎如何應付特殊場合的飲食 194
◎糖尿病患者每天吃多少比較適宜 195
◎糖尿病患者全天主食需要量怎樣分配 196
◎糖尿病患者的飲食控制需要注意些什麼 197
◎Ⅰ、Ⅱ型糖尿病患者的飲食治療有何不同點 198
◎糖尿病人的飲食誤區有那些 199
2、糖尿病食療原則有那些 201
3、糖尿病飲食中有那些禁忌 205
◎不要過量食用高膽固醇食物 205
◎不要食鹽過量 206
◎不要多吃甜食 206
◎不飲有咖啡因的飲料 207
◎要控制飲食 208
◎要控制熱量 208
◎不過量吃肉 209
◎不過量食肥甘厚味 209
◎注意營養不足 210

第九章 糖尿病的心態調整 212
◎糖尿病患者應有的心理狀態 213
◎糖尿病患者常見的不良心理反應 213
◎影響糖尿病患者心理變化的對策 215
◎糖尿病和職業 221
◎糖尿病與飲酒 222
◎糖尿病患者與汽車駕駛 224
◎糖尿病患者的外出就餐 225
◎糖尿病與旅行 227
◎糖尿病患者與預防接種 228
◎糖尿病與婚姻 229
◎糖尿病與生育 229
◎糖尿病婦女妊娠有那些注意事項 229
◎患糖尿病的母親是否可以用母乳餵養嬰兒 230
◎心身疾病與糖尿病的關係 231
◎心理療法的作用與目的 232
◎心理健康的自我維護 233
◎解除壓力 234
◎去掉煩惱 237
◎保持良好睡眠 239
◎養成良好的睡眠習慣 244
◎片刻小睡的作用 249
◎就寢前的安排 251
◎設法放鬆身體 254
◎保持幽默 256
◎陶冶心身 257
◎控制不良情緒 260
◎學會制怒 263
◎對壓抑心理進行自我調適 265
◎擺脫絕望感 266

第十章 急、慢性糖尿病併發症的預防 269
◎血糖過低的危害主要有那些 270
◎血糖過高對人體有何影響 272
◎什麼是糖尿病酮症酸中毒 275
◎什麼是糖尿病高滲性昏迷 276
◎糖尿病高滲性昏迷的常見誘因有那些 276
◎糖尿病高滲性昏迷應該如何預防 277
◎什麼是蘇木傑反應 277
◎什麼是黎明現象 278
◎如何區別蘇木傑反應與黎明現象 278
◎感染對糖尿病患者有什麼影響 279
◎糖尿病繼發感染的因素有那些 280
◎如何預防糖尿病繼發感染 282
◎如何預防糖尿病的慢性併發症 282
◎為何腦血管病時高血糖不易控制 283
◎糖尿病性腦血管病的危險因素有那些 284
◎如何預防糖尿病性腦血管病 285
◎糖尿病為何會引起視網膜病變 286
◎要減少糖尿病視網膜病變應注意什麼 287
◎糖尿病病人對眼部的保護 288
◎什麼是糖尿病性腎病 289
◎糖尿病性腎病的發展是怎樣的 290
◎糖尿病性腎病的臨床分期有那些 290
◎如何阻斷糖尿病性腎病 291
◎糖尿病神經併發症有那些類型 293
◎糖尿病病人的植物性神經病變的臨床表現 294
◎怎樣防治糖尿病性神經病變 295
◎什麼是糖尿病足 296
◎糖尿病足如何進行自我檢查 296
◎患糖尿病足之後，生活中應注意那些事項 297
◎那些活動有助於防止糖尿病足 297