目  錄

第一章 高血壓常識 1
1、血液循環與血壓 2
◎什麼是人體血液循環系統 2
◎什麼是血壓 5
◎影響血壓大小的因素 7
◎如何測量血壓 9
◎血壓的調節 11
◎高血壓的發病原因與過程 12
◎測量血壓時的提醒 15
2、什麼是高血壓 17
◎高血壓的標準 17
◎高血壓診斷有標準 19
◎高血壓的分類 20
◎高血壓病的分期 22
◎臨界高血壓 23
◎兒童高血壓 24
◎老年高血壓 27
◎更年期高血壓 29
◎藥物性高血壓 30
◎職業、環境、年齡、性別與高血壓病的關係 31
◎高血壓危象 32
3、高血壓的基本知識 33
◎常見誘發高血壓的因素 33
◎高血壓的病理生理基礎 38
4、血壓——血液流動的動力 42
◎如何保持穩定的血壓 42
◎影響動脈血壓的因素 44
◎血壓的調節 46

第二章 對高血壓認識的誤解 49
◎誤解一：高血壓只會發生於中老年人 50
◎誤解二：身體消瘦者是不可能發生高血壓的 51
◎誤解三：高血壓患者只有服用降壓藥，
才能使血壓恢復正常 52
◎誤解四：高血壓患者不能運動，
因為運動會使血壓升高 53
◎誤解五：高血壓婦女不能懷孕，否則有生命危險 54
第三章 高血壓病的危害 55
1、高血壓併發症危害多 56
◎高血壓對血管和臟器的損害 57
◎高血壓併發症的臨床類型 58
2、高血壓病臨床表現有那些 62
◎常見症狀：早期信號 62
◎本質症狀：血壓的變化 63
◎高血壓併發症知多少 63

第四章 高血壓病的檢查 65
◎高血壓的一般化驗 66
◎化驗血糖 67
◎心電圖 67
◎胸部X線檢查 69
◎眼底鏡檢查 70
◎微循環檢查 70
◎血液流變學檢查 71
◎腎圖、腹平片、腎B超、靜脈腎盂造影等檢查 72
◎超聲心動圖檢查 74
◎血漿腎素化驗 74
◎24小時動態血壓監測 76

第五章 高血壓併發其他疾病的治療 77
◎高血壓併發高血脂症 78
◎高血壓併發動脈硬化 81
◎高血壓併發冠心病 83
◎高血壓併發中風 87

第六章 使用降壓藥的治療原則 90
1、西醫治療最重要 91
◎明確診斷是首要 91
◎確定病情的測量血壓是關鍵 93
◎治療方法有多種選擇 94
◎服藥的有效技巧 101
◎藥物的治療原則 105
◎各類降壓藥的降壓機理 108
◎中藥複方在降壓中的作用 116
◎治療高血壓的中藥煎煮方法 120
2、使用降壓藥的原則 123
◎遵照醫師支持，長期服藥 124
◎每個人不同的控制血壓的方法 125
◎選擇降壓藥的標準 128
◎服食降壓藥的注意事項 129
◎服降壓藥要從小量開始 131
◎聯合用藥 132

第七章 高血壓患者的生活治療 133
1、高血壓患者的飲食療法 134
◎對高血壓有治療作用的單味食物 134
◎高血壓患者的飲食 140
◎要補充優質蛋白質 144
◎減少膳食脂肪 144
◎限制總熱量 145
◎維生素 146
◎礦物質 146
◎控制飲酒 148
◎每天喝1杯牛奶 149
◎早餐宜多進流質 150
◎高血壓病患者如何進補 150
2、高血壓患者的飲食原則 152
◎科學飲食要把握 153
◎高血壓的飲食療法 160
3、起居療法 167
◎高血壓病患者要提高生活質量 178
◎高血壓患者的睡眠 182
◎高血壓患者的居住環境 184
◎高血壓患者的性生活 187
◎高血壓要戒除不良的生活習慣 191
◎對高血壓康復有利的生活習慣 194
◎生活合理又有序 198
◎生活講求「藝術」 201

第八章 高血壓患者的沐浴療法 205
◎礦泉浴 206
◎海水浴 208
◎桑拿浴 208
◎森林浴 208
◎藥浴 210

第九章 高血壓患者的運動療法 214
◎高血壓病患的體育鍛鍊 215
◎運動有利於降低血壓 220
◎降壓保健操 224
◎太極拳 234
◎散步和慢跑 235
◎爬山或爬樓 237
◎游泳 240
◎高血壓病患者運動時的特別提醒 242
◎身體鍛鍊是法寶 245
◎步行是安全的強心之路 247
◎按摩操 248
◎足部按摩 251
◎簡易按摩法 253
◎分步按摩法 254
◎十步按摩法 255
◎按摩降壓法 257
◎穴位按摩法 258
◎特別提醒 259

第十章 高血壓患者的精神調適 260
◎心理健康與否的重要性 261
◎高血壓患者的心理調適 263
◎高血壓病患者的自我心理調節方法 264
◎高血壓病患者要克制情緒 277
◎笑口常開延年益壽 280

第十一章 高血壓的預防 282
1、高血壓的三級預防 283
◎預防的意見與可能性 283
◎高血壓的一級預防 285
◎高血壓的二、三級預防 289
2、未病先預防是首要 290
◎無病早防要知道 291
◎重點人群要重點防 292
◎日常生活點滴要週到 294