序   言

 生育子女是女性一生中最光榮的時刻！
正常的女性在懷孕期間，每天都會為寶寶的健康擔心。她們有許許多多的疑問和困惑，生怕在懷孕中有什麼問題會對寶寶產生影響。
在懷孕過程中，如果準媽媽能事先瞭解每一階段的妊娠反應和現象，將有助於減輕懷孕期間準媽媽的生理和心理負擔，而孕育出聰慧健康的寶寶。
本書是修訂再版本，紀錄女性從懷孕到生產的過程，介紹由第一個月起到生產後，母體的變化及胎兒的反應。本書內容完整，通俗易懂，是懷孕、育兒的最佳保健參考用書。詳細閱讀，定會令你受益非淺。

目  錄

第0章 孕婦常識 / 1

◎孩子那些方面跟遺傳有關2
◎生男生女的「秘密」 6
◎推算嬰兒的預產期 7
◎懷孕的判斷方法 9
◎妊娠期的檢查有必要 12
◎用超聲波檢查胎兒發育 13
◎孕婦日常生活應衛生 15
◎孕婦要採取正確坐、立、行的姿勢 20
◎孕婦穿鞋首先要考慮安全性 20

第1章 懷孕第一個月 / 22

§胎教要點 22
§胎兒發育 23
◎胎兒形成的過程 23
◎胎兒發育的附屬物 26
§母體變化 27
◎懷孕使母體和胎兒出現的變化 27
◎醫學上的輔助診斷 30
§胎教課堂 32
◎在婦產科接受檢查 32
◎胎教與優生 35
§準父親必讀 39
◎該為妻子做點什麼 39
◎要注意撫慰懷孕的妻子 41
◎十月懷胎的主要變化 42
§優生與保健 44
◎早孕母親飲酒、吸煙對胎兒有害 44
◎孕婦的情緒和外界雜訊可影響優生 44
◎早孕期疾病、藥物與優生45
◎懷孕前期的不適及處理 46
◎噁心及嘔吐 46
◎心口灼熱 47
◎小腿抽筋 47
◎便秘 48
◎頻尿 48

第2章 懷孕第2個月 / 50

§胎教要點 50
§胎兒發育 51
§母體變化 52
§胎教課堂 53
◎電視與胎教 53
◎電腦幅射線與胎教 54
◎胎兒的聽力訓練 54
◎胎兒的運動訓練 55
§準父親必讀 56
◎理解與關愛 56
◎幫助妻子料理生活 57
◎在生活細節上多關懷
妻子 58
§優生與保健 61
◎妊娠體操（一） 61
◎孕婦要注意外陰部清潔 63
◎孩子應那天降生 63
◎產前檢查 64
◎孕早期什麼情況下應立即去醫院 65
◎怎樣減輕孕吐 66
◎孕婦做X線檢查對胎兒
有害 66
◎孕婦能接受免疫接種嗎 67
◎黃體酮和維生素E能否
保胎 67
◎早期流產要不要保胎 68
◎孕婦應防感冒 69
◎孕婦服藥要小心 70
◎影響優生的環境因素 70

第3章 懷孕第3個月 / 73

§胎教要點 73
§胎兒發育 74
§胎教課堂 75
◎早孕婦反應的自我調整 75
◎家庭和諧與胎教 76
◎胎教是愛 77
◎胎兒情緒智商的培養 78
◎與胎兒心靈交流 78
§準父親必讀 79
◎孕期用藥與優生 79
§優生與保健 81
◎妊娠體操（二） 81
◎妊娠早期要節制房事 81
◎什麼是多胎妊娠 82
◎懷孕初期有病應及時找
醫生 83
◎妊娠合併心臟病 84
◎為什麼胎死腹中 85
◎孕期要防腎結石 86
◎O型血孕婦應注意什麼 87
◎做過剖腹生產再次妊娠有 危險嗎 88
◎妊娠期感冒了怎麼辦 88

第4章 懷孕第4個月 / 90

§胎教要點 90
§胎兒發育 91
§母體變化 92
§胎教課堂 93
◎胎兒的聽覺訓練 93
◎胎兒的視覺訓練 94
◎胎兒的性格訓練 94
◎胎動 96
◎胎兒吞咽羊水 96
◎胎兒的行為訓練 97
◎胎兒的語言訓練 97
§準父親必讀 98
◎妻子妊娠期的心理變化 98
◎胎兒的生長發育 100
§優生與保健 101
◎妊娠體操（三） 101
◎孕婦外出旅行注意什麼102
◎怎樣防止便秘 103
◎孕婦的臉色與皮膚 104
◎準備孕婦服裝 104
◎孕婦的內衣要求 105
◎孕婦的腹帶 105
◎孕婦的幫肚 105
◎孕婦穿鞋的要求 106
◎孕婦應注意睡眠姿勢 106
◎妊娠期應如何穿戴 107
◎孕婦怎樣渡過夏天 107
◎孕婦應避免那些家務
勞動 108
◎甲狀腺功能亢進患者的
保健 108
◎孕期婦女勿肥胖 109
◎做羊膜穿刺對母胎有
害嗎 109
◎孕婦不宜使用電熱毯、
手機 110

第5章 懷孕第5個月 / 111

§胎教要點 111
§胎兒發育 112
§母體變化 113
◎胎動的次數 113
§胎教課堂 114
◎科學實施胎教 114
§準父親必讀 118
◎孕婦日常應注意的重點118
◎胎兒的營養 119
§優生與保健 123
◎妊娠體操（四） 123
◎妊娠期的運動應注意
什麼 125
◎妊娠與頭髮健康 125
◎那些人需要做產前診斷126
◎產前診斷有那些方法 127

第6章 懷孕第6個月 / 130

§胎教要點 130
§胎兒發育 131
§母體變化 132
§胎教課堂 133
◎運動與胎教 133
◎胎兒運動 134
◎進行語言胎教的內容 134
◎父親與胎兒對話進行
胎教 135
◎父母親的情緒與胎教 136
§準父親必讀 137
◎父親吸煙對胎兒的影響137
◎胎兒的營養 138
§優生與保健 140
◎妊娠體操（五） 140
◎孕婦怎樣增添美感 140
◎撫摸胎教的方法 142
◎孕婦乳房的護理 143
◎牙齒的護理 143
◎糖尿病與妊娠 143
◎孕婦要預防妊娠高血壓綜合症 145
◎警惕高危妊娠 146
◎妊娠與肝臟 147

第7章 懷孕第7個月 / 149

§胎教要點 149
§胎兒發育 150
§母體變化 150
§胎教課堂 151
◎對話與胎教 151
◎音樂與胎教 151
◎胎兒的遊戲訓練 152
§準父親必讀 153
◎飲酒對胎兒的影響 153
◎孕產婦常見的心理症狀155
§優生與保健 157
◎妊娠體操（六） 157
◎孕婦的產前訓練 158
◎為什麼早產 161
◎要預防生出巨大胎兒 162
◎孕婦要預防貧血 163
§營養與優生 165
◎孕婦食用加碘鹽的好處165
◎吃海帶應注意什麼 165
◎孕婦營養過多對胎兒的
影響 166
◎營養與胎教 166
◎有技巧的飲水有利於
健康 167

第8章 懷孕第8個月 / 169

§胎教要點 169
§胎兒發育 170
§母體變化 170
§胎教課堂 171
◎撫摩胎兒與胎教 171
◎音樂與胎教 172
◎運動鍛鍊與胎教 173
◎胎兒的性格培養 176
§準父親必讀 177
◎懷孕晚期丈夫應幫妻子做點什麼 177
◎藥物成癮與胎兒發育 177
§優生與保健 178
◎妊娠體操（七） 178
◎妊娠晚期也要節制房事179
◎羊水過多與過少 179
◎妊娠期要防止痔瘡 180
◎為何測孕婦尿中的雌
三醇 181
◎胎兒臀位怎麼辦 182
◎妊娠8個月的孩子能存
活嗎 184

第9章 胎兒第9個月 / 186

§胎教要點 186
§胎兒發育 187
§母體變化 187
§胎教課堂 188
◎分娩期孕婦心理障礙
疏導 188
◎運動與胎教 189
◎胎兒的美育 189
§準父親必讀 192
◎心理保健有助於優生 192
◎吸毒與胎兒 194
§優生與保健 195
◎妊娠體操（八） 195
◎應為寶寶準備些什麼 196
◎小腿抽筋怎麼辦 200
◎什麼是前置胎盤 200
◎產前要學會護理乳頭 202
◎怎樣避免腰痛疼 203
◎要預防低體重兒的降生203
◎孕婦什麼情況應立即去
醫院 205

第10章 胎兒第10個月 / 206

§胎教要點 206
§胎兒在母體的發育 207
§母體變化 207
§胎教課堂 208
◎母親的分娩情緒 208
§準父親必讀 209
◎臨產之前 209
◎分娩期的心理變化 210
◎生產後的心理變化 211
◎產後憂鬱症的調養 211
§準備住院 / 213
◎住院的準備與住院 213
◎在待產室和產房 217
§優生與保健 222
◎什麼是產道 222
◎什麼是產力 224
◎孕婦臨產要有心理準備225
◎臨產物品的準備 226
◎孕婦臨產時不要緊張 228
◎孕婦臨產要保持良好
心理 229
◎分娩的臨床經過及配合
方法 231
◎影響胎兒通過產道的三個因素 248
◎分娩必然痛嗎 250
◎分娩有沒有訣竅 251
◎臨產前的先兆 252
◎臨產的「六字真言」 253
◎全身心地迎接寶寶 253
◎嬰兒的降臨 255
◎母乳餵養，母子情深 256
◎新生兒需要睡眠 257
◎什麼是過期妊娠 257
◎剖腹生產好不好 258
◎母親產後要儘快恢復孕前體重 259
◎要儘快恢復孕前身材 260

第11章 孕婦的營養 / 264

§那些營養素是孕期
必備的 265
◎蛋白質 265
◎鐵 266
◎鋅 266
◎碘 267
◎維生素 267
◎糖 270
◎脂質 270
§對胎兒有不良影響
的食物 271
◎飲酒 271
◎刺激性食物 272
◎吸煙 273
§懷孕第1個月的食譜 275
◎為防畸形需補充葉酸 276
§懷孕第2個月的食譜 277
◎水果蔬菜與胎兒發育 281
◎碘與優生 281
§懷孕第3個月的食譜 282
§孕婦第4個月時的營養
特點 283
◎懷孕第4個月的營養
重點 286
◎介紹幾種營養食品的製作方法 287
§孕婦第5個月時的營養
重點 288
◎避免孕婦過度肥胖 289
◎懷孕第5個月的食譜 290
◎孕婦營養不良對胎兒的
影響 293
◎妊娠期吃魚的好處 293
§懷孕第6個月的食譜 294
§懷孕第7個月的食譜 296
§懷孕第8個月的食譜 297
§懷孕第9個月的食譜 299
§懷孕第10個月的食譜 301