序   言

 中醫歷史悠久，中醫文化源遠流長，中醫理論博大精深，中藥寶庫蘊藏豐富。
幾千年來，中醫在保健事業中做出了重大貢獻，從而形成了自己獨特的理論體系，成為優秀民族文化遺產的重要部分。
翻開典籍，我們常常可以看到「神農嘗百草，一日而遇七十毒」的記載；翻開名著，常常可以看到一些中藥名字躍然字裏行間；打開電視，常常可以看到「五禽戲」仍在老百姓中間流傳；來到民間，常常聽到種種中藥的傳說；走到醫學院校，常常碰到教師在講解「杏林」、「懸壺」的由來；走遍名山大川，到處可以看到「陰陽太極圖」的圖形。在中醫藥寶庫裏，到處都充滿著文化與學者氣息，種種中藥、種種中成藥，或者一方一法，都會留下種種傳說，充滿了神奇。
本書的編寫，旨在為人們提供一部具有操作、指導意義的中醫養生書籍。全書從中醫養生的最高境界入手，歸納了中醫養生的核心內容，即「養心、養性、養病」的三大原則。對於人們所關注的養生方法，從「延緩衰老、充實生命內涵」的要求出發，翔實地介紹了理解身體健康信號、提高自身免疫能力的養生方法。
對養生的「順時規律、動靜規則、娛樂定理、飲食體系」做了細緻的介紹和推薦，以利於讀者在學習和實踐中找出適合自己體質條件並且切實有效的自我養生經。
本書廣泛地吸收了古今中醫養生名家的精髓。力求通俗地解答傳統中醫的養生理論。收集了前人與近代中醫養生的典範人物，適合廣大讀者閱讀參考。力求在嚴謹的中醫養生理論和嚴格的養生方略的推介中，融合更多的養生趣味，以便讓更多人快樂中養生。

目  錄

1、養心、養性、養病，三足鼎立 1
[中草藥傳說] 延年益壽墨旱蓮 /7
[中草藥傳說] 蒙汗藥與曼陀羅花 /8
2、中醫養生的三養原則 9
[中草藥傳說] 紫花地丁療疔毒 /14
[中草藥傳說] 一味黃土救太子 /16
3、中醫的膳食養生 17
[中草藥傳說] 烏鬚黑髮女貞子 /25
[中草藥傳說] 斂瘡止血話血竭 /26
4、養成常做深呼吸的習慣 27
[中草藥傳說] 甘草、「國老」的由來 /32
[中草藥傳說] 畢撥治好唐太宗腹瀉 /34
5、傳統中醫的養生秘密 35
[中草藥傳說] 地龍治病的傳說 /39
[中草藥傳說] 孫思邈妙用密蒙花治眼病 /40
6、先培養身體的正氣 42
[中草藥傳說] 喇叭花與牽牛子 /46
[中草藥傳說] 生薑治病的傳說 /48
7、對抗衰老的妙法 49
[中草藥傳說] 單方蛤殼氣名醫 /52
[中草藥傳說] 黃芩為何心黑而中空 /53
8、食療的養生要訣 55
[中草藥傳說] 從「松香治癩」說開去 /59
[中草藥傳說] 陽春砂仁的由來 /60
9、真德秀吟唱的《衛生歌》 61
[中草藥傳說] 淩波仙子水仙花 /64
[中草藥傳說] 杜仲的傳說 /65
10、陸遊詩句中的養生奧秘 67
[中草藥傳說] 仙鶴草的傳說 /75
[中草藥傳說] 皇帝與丁香 /77
11、白居易詩詞中的健康真義 78
[中草藥傳說] 神奇的麝香 /83
[中草藥傳說] 美麗的木蝴蝶 /85
12、中醫的養生理念 86
[中草藥傳說] 菟絲子——兔子的「接骨丹」 /94
[中草藥傳說] 黃精的傳說 /95
13、中醫的動靜養生法 97
[中草藥傳說] 土鼈治病史話 /104
[中草藥傳說] 華佗與麻沸散 /106
14、要情志養生 108
[中草藥傳說] 蘄蛇酒的傳說 /118
[中草藥傳說] 柳枝攪藥有學問 /120
15、瞭解中藥 122
[中草藥傳說] 藕節治痢的由來 /138
[中草藥傳說] 華佗與紫蘇 /139
16、抵抗衰老是養生關鍵 141
[中草藥傳說] 白及的由來 /146
[中草藥傳說] 中藥徐長卿的由來 /148
17、中醫養生，因人而異 150
[中草藥傳說] 解酒良藥——枳椇子 /156
[中草藥傳說] 太湖蔓荊子的傳說 /157
18、順應人體生物鐘 159
[中草藥傳說] 枸杞的傳說 /162
[中草藥傳說] 車前草的由來 /164
19、理解身體發出的警示信號 165
[中草藥傳說] 相思子與紅豆 /175
[中草藥傳說] 祛除鼻疾佳藥——辛夷花 /177
20、養生之道，道法自然 178
[中草藥傳說] 白花蛇草的傳說 /184
[中草藥傳說] 滑伯仁用桐葉治難產 /185
21、中醫養生：教你理解五行 186
[中草藥傳說] 丁公藤的故事 /190
[中草藥傳說] 三月茵陳治黃癆 /191
22、養生當養心為上 193
[中草藥傳說] 殺肚蟲的檳榔 /201
[中草藥傳說] 馬勃的由來 /203
23、「養性」在房中 204
[中草藥傳說] 莫徭用艾葉救大象 /209
[中草藥傳說] 益母草的傳說 /210
24、中醫養生是防患於未然 212
[中草藥傳說] 阿膠的傳說 /215
[中草藥傳說] 黨參的傳說 /218
25、養生的有病早治原則 220
[中草藥傳說] 罌粟的來歷 /221
[中草藥傳說] 普陀山與蜈蚣 /223
26、生命在於運動 224
[中草藥傳說] 石指甲草的傳聞 /235
三七的傳說 /236
27、元氣滋養歸於靜 238
[中草藥傳說] 蛇島靈藥——蛇床子 /244
[中草藥傳說] 神龍斷腸草 /245
28、食補與藥補相得益彰 247
[中草藥傳說] 猴馱藤、落得打的來歷 /250
[中草藥傳說] 南瓜蒂安胎 /251
29、中醫養生的藥補體系——補血系列 253
[中草藥傳說] 龍眼入藥的由來 /259
[中草藥傳說] 懸崖飛渡採石斛 /260
30、中醫養生的藥補體系——補氣系列 262
[中草藥傳說] 以形得名的牛膝 /270
[中草藥傳說] 青城山上得川芎 /272
31、中醫養生的藥補體系——滋陰系列 273
[中草藥傳說] 《千手觀音》與中藥佛手 /280
[中草藥傳說] 宣城木瓜的由來 /281
32、中醫養生的藥補體系——安神系列 282
[中草藥傳說] 獨樹一幟的旋覆花 /288
[中草藥傳說] 吳茱萸的來歷 /289
33、中醫養生的藥補體系——養胃系列 290
[中草藥傳說] 瑞香花的傳說 /296
[中草藥傳說] 中藥龍骨與甲骨文 /297
34、中醫養生的藥補體系——收澀系列 299
[中草藥傳說] 「萬年青」七奇方 /304
[中草藥傳說] 升麻的傳說 /306
35、養生的敗筆——信奉「仙丹」「靈藥」 308
[中草藥傳說] 烏頭的傳說 /315