序   言

本書是針對不孕者夫妻的困擾，提出具體的指導方法，使他們能夠快速懷孕。
據統計，日本目前10對夫婦中就會有2對正因為不懷孕症而煩惱。即便是健康的夫婦，如果錯過了適時造人的時機，也是很不容易懷孕的。
人生最大的幸福莫過於結婚懷孕、生兒育女。如果把未來的寶寶比作一粒等待勃發的種子，而夫妻們則如辛勤的園丁，在孕前為寶寶創造出了肥沃的土壤，就能使其更加茁壯的成長。
如果你想要一個孩子，那麼請從現在開始學會善待自己，因為這不僅直接影響你的生育能力和生殖系統，同時也會對寶寶的健康影響很大。細細想來，小夫妻們在孕前還是有許多事情要做的，例如心理、工作、生理、遺傳、營養、健身等方面的調適和準備，那一項也不能少。怎樣做好孕前準備工作，為孕育出聰明健康的寶寶奠定堅實的基礎呢？
面對懷孕前準備的諸多工作問題，準備做父母的夫妻們必然需要一個科學的指導，鑑於此，我們編寫了這本《一定會懷孕》。孕前的準備階段，如同建築大廈的基礎工程一樣。如果孕前準備得不好或不充分，就相當於地基打得不牢固，優生的工程就很難達到高品質。然而，有些年輕夫妻直到女方受孕後才想到優生，此時才向醫師詢問應該採取那些措施，未免太慢了！孕前使用某些藥物會對胎兒有一定影響，孕前瞭解用藥與優生的關係也是非常重要的一件事。
有許多懷孕知識，如果等到得知懷孕了再去瞭解，可能就已經晚了。現在比較公認的看法是：完整的孕期應該包括妊娠前3個月的準備期，即完整的孕期不是10個月，而12個月。在準備期3個月內，夫妻雙方都應將自己身體的生理和心理狀態調整到最佳狀態，這對於健康順利地度過孕期，對於孕育一個健康聰明的寶寶，是大有益處的。
女性如何懷孕，有科學的根據，但夫妻卻恥於問人，本書有科學性、專業醫師的建議與指導，是懷孕前的必備工具書，一定可以幫助你受孕成功。
受孕前夫婦雙方的營養狀態對胎兒可產生重要影響。因此，夫婦雙方在受孕之前，都應該適當地加強營養，多吃含優質蛋白，富於維生素和必需微量元素的食品。尤其是對於體質較差，營養狀況偏低的婦女，必須把孕前的營養準備當成一件大事看待。許多婦女在懷孕初期因嚴重的早孕反應不能正常進食，若孕前營養準備不充分或營養狀態較差，身體往往會吃不消，對母子健康均會造成不同程度的損害。生兒育女是人生大事，必要的經濟條件也是重要的孕前準備之一，必要的物質準備也是必不可少的。
希望生出健康寶寶的夫婦，我們推薦你使用本書的方法，通過使充滿活力的卵子精子受精結合，提高生出健康聰明寶寶的概率。

目  錄

1、懷孕能力測試 / 9
◎性生活品質的自我評估 ◎男性「孕力」自測
◎女牲「孕力」自測 ◎自測孕期得糖尿病的可能

2、生命形成的基本條件 / 21
◎認識精子 ◎你知道精子的形成過程嗎
◎瞭解射精的生理過程 ◎精子最怕什麼
◎疾病對精子數量的影響 ◎認識卵細胞 ◎美麗的邂逅

3、使充滿活力的卵子與精子相遇 / 30
◎要製造新鮮卵子 ◎要製造充滿活力的精子
◎卵子和精子的相遇及受精 ◎計算排卵日的5種方法
◎造人的時機 ◎提高受孕可能性的要點

4、在最佳生育年齡懷孕 / 53
◎理想的懷孕年齡 ◎過早生育影響身體健康
◎高齡婦女懷孕前要注意

5、懷孕能力的體檢 / 57
◎全新認識懷孕前體檢 ◎懷孕前體檢意義重大
◎懷孕前檢查的具體時間 ◎男性懷孕前應做精液檢查
◎5種女人要查查卵子 ◎多次流產對懷孕不利
6、懷孕前檢查的主要內容 / 72
◎醫生會問的一些問題 ◎常規檢查項目 ◎特殊檢查項目

7、導致不孕的女方原因 / 76

8、治癒婦科疾病，避免感染寶寶 / 79
◎外陰瘙癢：難以啟齒的痛苦 ◎宮頸炎：保護好子宮的門戶
◎盆腔炎：導致不孕的兇手 ◎子宮內膜炎：都是流產惹的禍
◎急性輸卵管炎：控制感染最關鍵
◎滴蟲性陰道炎：通過性交傳播的炎症
◎黴菌性陰道炎：患坐臥不寧的痛苦
◎細菌性陰道病：過頻性交是主因
◎子宮內膜異位症：位置錯亂的危害

9、導致男性不育的生理因素 / 105
◎生殖器官發育異常
◎睾丸功能障礙 ◎性功能障礙 ◎輸精管道障礙
◎內分泌紊亂 ◎生殖系統感染 ◎精索靜脈曲張

10、導致男性不育的生活因素 / 110

11、男女性不孕不育的常見原因 / 113
◎女性不孕的常見原因 ◎男性不育的常見原因

12、調整生活方式，矯正不良習慣 / 116
◎懷孕前「修長城」還是少些好 ◎一定要戒煙戒酒
◎懷孕前不要長期熬夜 ◎別把工作帶回家
13、性高潮更有利於受孕 / 124
◎性愛，大自然賦予人類完美的禮物 ◎和諧性生活的條件
◎適宜的性生活頻度 ◎營造浪漫的性生活環境
◎性高潮更有利於受孕 ◎懷孕前性生活有禁忌
◎行房前要保持生殖器官清潔 ◎容易受孕的性生活體位

14、從心理上準備妊娠的到來 / 140
◎充分的心理準備 ◎掌握必要的孕育知識
◎愉快地接受孕期的各種變化 ◎樹立生男生女都一樣的觀念

15、努力調整好懷孕前心理 / 143
◎懷孕前加強自我心理調節 ◎精神壓力過大影響生殖健康

16、進行規律運動，練就健康體態 / 148
◎運動之後再懷孕 ◎懷孕前首選有氧運動
◎飯後散步要因人而異 ◎女性經期運動指南
◎女性運動養生保健四法 ◎夫妻互相協調彼此的心態

17、開始懷孕倒計時 / 157
◎抓住受孕的最佳時機 ◎如何確定懷孕事實

18、把握「黃金」懷孕時機 / 163
◎選擇最佳受孕時機 ◎選擇宜受孕的「黃金」時刻
◎把握最佳受孕時機的妙招

19、提高受孕概率的方法 / 166
◎掌握女性排卵時間 ◎輕鬆測定排卵期
◎巧用人體生物鐘促進優生 ◎適當性生活頻率易受孕

20、懷孕前不可忽視生理準備 / 173
◎保證正常排卵 ◎提高卵細胞品質的方法
◎怎樣呵護寶寶的「搖籃」 ◎讓生命之路暢通——關注輸卵管
◎保證正常排精 ◎怎樣提高精子的品質

21、懷孕前男性須謹慎 / 179
◎健康好孕要講衛生 ◎男性不宜久騎車

22、女性要瞭解自己的生育狀況 / 183
◎關注子宮，讓寶寶更健康 ◎請善待你的子宮
◎小心流產帶來的傷害 ◎流產對再次懷孕的影響
◎你瞭解人工流產嗎 ◎人工流產後怎樣呵護自己

23、遺傳的「龍生龍，鳳生鳳」 / 189
◎揭開遺傳的神秘面紗 ◎遺傳物質影響下一代
◎長壽也有遺傳性 ◎會遺傳的一些常見病
◎遺傳病的防治 ◎關於遺傳諮詢
◎容貌特徵與遺傳 ◎性格與遺傳
◎遺傳對子代智力的影響

24、病毒、細菌對優生的影響 / 200
◎病毒感染的危害 ◎毒素致畸易發生的時期
◎預防病毒感染的措施

25、懷孕前服用藥物對優生的影響 / 203
26、決定胎兒性別的因素 / 205
◎胎兒性別由男性的精子決定 ◎時間因素對胎兒性別的影響
◎酸鹼體質對胎兒性別的影響 ◎飲食對胎兒性別的影響
◎其他因素對胎兒性別的影響

27、生男孩的要點與方法 / 209
28、生女孩的要點與方法 / 212
29、陰道酸鹼控制法 / 214
◎性高潮與陰道酸鹼性 ◎控制生男的碳酸氫鈉沖洗法
◎控制生女的醋酸溶液沖洗法

30、飲食控制性別的方法 / 217
◎要求生男的飲食建議 ◎要求生女的飲食建議 ◎飲食控制的時間

31、女性懷孕前先要調整體重 / 220
◎育齡婦女不應過胖 ◎過胖或過瘦都要調整 ◎懷孕前控制脂肪的方法

32、瞭解自己的月經 / 223
◎月經對女性的意義 ◎掌握月經的方法
◎你的月經週期正常嗎 ◎女性要重視經期衛生
◎月經不規律影響生育能力嗎 ◎女性的生育期及排卵
◎月經週期與懷孕概率

33、月經出血量大的煩惱 / 230
34、月經不能按時到來的煩惱 / 235
35、閉經：失去懷孕的機會 / 238
36、經期不適：擺脫惱人的折磨 / 242
37、男性們要注意保護生育能力 / 246
◎懷孕前男性要避免電磁輻射 ◎男性常用髮膠影響生育能力
◎男性應遠離毒品和「一夜情」 ◎男性常處高溫影響生育能力

38、合理飲食，為孕期儲備營養 / 249
◎懷孕前應儲備的營養素 ◎男性的助「孕」美食 ◎男性勿忘補鋅

39、補充維生素和葉酸增加懷孕機會 / 256
◎補充維生素增加懷孕機會 ◎提前3個月開始補充葉酸

40、懷孕前必需的礦物質 / 261
41、缺鈣女性懷孕前就要補鈣 / 264
42、懷孕前要多吃的食物 / 266
43、懷孕前男性的飲食原則 / 269
44、每天堅持測量基礎體溫 / 272
45、自查宮頸黏液預測排卵期 / 275
46、正確使用排卵試紙 / 276
47、預測排卵期的其他方法 / 279
48、排卵期前應適當節慾 / 282
49、確定最佳受孕日期 / 285
50、讓排卵期的身心處於最佳狀態 / 289
51、確定妊娠的方法 / 295
52、早孕試紙可靠嗎 / 296
53、讓醫生幫你診斷 / 297
54、妊娠週數的計算方法及懷孕過程 / 303