序   言

 本書是繼「⑦育兒保健手冊」之後的另一佳作「⑥輕鬆懷孕手冊」，兩書有相連貫之內容，準媽媽若能合併閱讀兩本書，效果更佳！
生育兒女是女人一生中最重要的一件大事，也是女性一生中最光榮的時刻！
一個正常的女性在懷孕期間，她們每天都為寶寶的健康著想。然而，都會有許許多多的疑問和困惑，生怕在懷孕中有什麼問題會對寶寶產生影響。
如果準媽媽能事先瞭解在懷孕過程中，每一階段的妊娠反應和現象，將有助於減輕懷孕期間準媽媽的生理和心理負擔，而孕育出聰慧健康的寶寶。
這是一本紀錄女性從懷孕到生產的軌跡，由第一個月起到生產過程，以至於生產後，介紹懷孕過程中的母體現象、胎兒反應。
稿件的來源，感謝各大醫院專科醫師的贊助惠賜，才能形成這本懷孕過程的參考工具書。
本書內容完整，撰筆用字通俗易懂，是懷孕、育兒的最佳保健參考用書，詳細閱讀，令人受益匪淺，必可助你在懷孕過程中順利、充滿喜悅。

目  錄

第一章 孕婦需知常識
§孕婦需知常識 2
◎推算嬰兒的預產期 2
◎懷孕的判斷方法 4
◎妊娠期的檢查有必要 7
◎用超聲波檢查胎兒發育 9
◎孕婦日常生活應衛生 11
◎孕婦要採取正確坐、立、行的姿勢 17
◎孕婦穿鞋首先要考慮安全性 18

第二章 懷孕第一個月
§胎教要點 19
§胎兒發育 20
◎胎兒形成的過程 20
◎胎兒發育的附屬物 23
§母體變化 25
◎醫學上的輔助診斷 29
§胎教課堂 31
◎胎教與優生 31
§準父親必讀 36
◎該為妻子做點什麼 36
◎要注意撫慰懷孕的妻子 38
◎十月懷胎的主要變化 39
§優生與保健 42
◎早孕母親飲酒、吸煙對胎兒有害 42
◎孕婦的情緒和外界雜訊可影響優生 43
◎早孕期疾病、藥物與優生 43
◎懷孕前期的不適及處理 44
◎噁心及嘔吐 45
◎心口灼熱 46
◎小腿抽筋 46
◎便秘 47
◎頻尿 47
§營養與優生 48
◎懷孕第1個月的食譜 48
§開心一笑 50

第3章 胎兒第2個月
§胎教要點 52
§胎兒發育 53
§母體變化 54
§胎教課堂 56
◎電視與胎教 56
◎電腦幅射線與胎教 57
◎胎兒的聽力訓練 57
◎胎兒的運動訓練 58
§準父親必讀 60
◎理解與關愛 60
◎幫助妻子料理生活 61
◎在生活細節上多關懷妻子 62
§優生與保健 65
◎妊娠體操（一） 65
◎孕婦要注意外陰部清潔 67
◎孩子應那天降生 68
◎產前檢查 69
◎孕早期什麼情況下應立即去醫院 71
◎怎樣減輕孕吐 71
◎孕婦做X線檢查對胎兒有害 72
◎孕婦能接受免疫接種嗎 73
◎黃體酮和維生素E能否保胎 73
◎早期流產要不要保胎 74
◎孕婦應防感冒 75
◎孕婦服藥要小心 76
◎影響優生的環境因素 77
§營養與優生 79
◎為防畸形需補充葉酸 79
◎懷孕第2個月的食品 80
§開心一笑 85

第四章 胎兒第3個月
§胎教要點 88
§胎兒發育 89
§胎教課堂 91
◎早孕婦反應的自我調整 91
◎家庭和諧與胎教 92
◎胎教是愛 93
◎胎兒情緒智商的培養 94
◎與胎兒心靈交流 95
§準父親必讀 96
◎孕期用藥與優生 96
§優生與保健 97
◎妊娠體操（二） 97
◎妊娠早期要節制房事 98
◎什麼是多胎妊娠 98
◎懷孕初期有病應及時找醫生 100
◎妊娠合併心臟病 101
◎為什麼胎死腹中 102
◎孕期要防腎結石 103
◎O型血孕婦應注意什麼 104
◎做過剖腹生產再次妊娠有危險嗎 106
◎妊娠期感冒了怎麼辦 107
§營養與優生 108
◎水果蔬菜與胎兒發育 108
◎碘與優生 109
◎懷孕第3個月的食譜 109
§開心一笑 111

第五章 胎兒第4個月
§胎教要點 115
§胎兒發育 116
§母體變化 118
§胎教課堂 118
◎胎兒的聽覺訓練 118
◎胎兒的視覺訓練 119
◎胎兒的性格訓練 120
◎胎動 122
◎胎兒吞咽羊水 123
◎胎兒的行為訓練 123
◎胎兒的語言訓練 124
§準父親必讀 125
◎妻子妊娠期的心理變化 125
◎胎兒的生長發育 127
§優生與保健 128
◎妊娠體操（三） 128
◎孕婦外出旅行注意什麼 129
◎怎樣防止便秘 131
◎孕婦的臉色與皮膚 131
◎準備孕婦服裝 132
◎孕婦的內衣要求 132
◎孕婦的腹帶 133
◎孕婦的幫肚 133
◎孕婦穿鞋的要求 133
◎孕婦應注意睡眠姿勢 134
◎妊娠期應如何穿戴 135
◎孕婦怎樣渡過夏天 136
◎孕婦應避免那些家務勞動 136
◎甲狀腺功能亢進患者的保健 137
◎孕期婦女勿肥胖 137
◎做羊膜穿刺對母胎有害嗎 138
◎孕婦不宜使用電熱毯、手機 139
§營養與優生 140
◎孕婦4個月時的營養特點 140
◎懷孕第4個月的營養重點 143
◎介紹幾種營養食品的製作方法 145
§開心一笑 146

第六章 胎兒第5個月
§胎教要點 148
§胎兒發育 149
§母體變化 150
◎胎動的次數 150
§胎教課堂 152
◎科學實施胎教 152
§準父親必讀 156
◎孕婦日常應注意的重點 156
◎胎兒的營養（一） 158
§優生與保健 163
◎妊娠體操（四） 163
◎妊娠期的運動應注意什麼 164
◎妊娠與頭髮健康 165
◎那些人需要做產前診斷 167
◎產前診斷有那些方法 168
§營養與優生 170
◎孕婦5個月時的營養重點 170
◎避免孕婦過度肥胖 171
◎懷孕第5個月的食譜 172
§開心一笑 174

第七章 胎兒第6個月
§胎教要點 176
§胎兒發育 177
§母體變化 178
§胎教課堂 179
◎運動與胎教 179
◎胎兒運動 180
◎進行語言胎教的內容 180
◎父親與胎兒對話進行胎教 182
◎父母親的情緒與胎教 182
§準父親必讀 184
◎父親吸煙對胎兒的影響 184
◎胎兒的營養（二） 185
§優生與保健 187
◎妊娠體操（五） 187
◎孕婦怎樣添美感 188
◎撫摸胎教的方法 190
◎孕婦乳房的護理 191
◎牙齒的護理 191
◎糖尿病與妊娠 192
◎孕婦要預防妊娠高血壓綜合症 193
◎警惕高危妊娠 195
◎妊娠與肝臟 196
§營養與優生 198
◎孕婦營養不良對胎兒的影響 198
◎妊娠期吃魚的好處 199
◎懷孕第6個月的食譜 200
§開心一笑 202

第八章 胎兒第7個月
§胎教要點 204
§胎兒發育 205
§母體變化 205
§胎教課堂 206
◎對話與胎教 206
◎音樂與胎教 207
◎胎兒的遊戲訓練 208
§準父親必讀 209
◎飲酒對胎兒的影響 209
◎孕產婦常見的心理症狀 211
§優生與保健 213
◎妊娠體操（六） 213
◎孕婦的產前訓練 214
◎為什麼早產 218
◎要預防生出巨大胎兒 219
◎孕婦要預防貧血 220
§營養與優生 222
◎孕婦食用加碘鹽的好處 222
◎吃海帶應注意什麼 222
◎孕婦營養過多對胎兒的影響 223
◎營養與胎教 224
◎有技巧的飲水有利於健康 225
◎懷孕第7個月的食譜 226
§開心一笑 228

第九章 胎兒第8個月
§胎教要點 231
§胎兒發育 232
§母體變化 232
§胎教課堂 234
◎撫摩胎兒與胎教 234
◎音樂與胎教 235
◎運動鍛煉與胎教 235
◎胎兒的性格培養 239
§準父親必讀 240
◎懷孕晚期丈夫應幫妻子做點什麼 240
◎藥物成癮與胎兒發育 241
§優生與保健 242
◎妊娠體操（七） 242
◎妊娠晚期也要節制房事 243
◎羊水過多與過少 243
◎妊娠期要防止痔瘡 245
◎為何測孕婦尿中的雌三醇 245
◎胎兒臀位怎麼辦 246
◎妊娠8個月的孩子能存活嗎 249
§營養與優生 251
◎懷孕8個月的食譜 251
§開心一笑 253

第十章 胎兒第9個月255
§胎教要點 255
§胎兒發育 256
§母體變化 256
§胎教課堂 257
◎分娩期孕婦心理障礙疏導 257
◎運動與胎教 258
◎胎兒的美育 259
§準父親必讀 262
◎心理保健有助於優生 262
◎吸毒與胎兒 264
§優生與保健 265
◎妊娠體操（八） 265
◎應為寶寶準備些什麼 267
◎小腿抽筋怎麼辦 271
◎什麼是前置胎盤 272
◎產前要學會護理乳頭 274
◎怎樣避免腰痛疼 275
◎要預防低體重兒的降生 275
◎孕婦什麼情況應立即去醫院 278
§營養與優生 279
◎懷孕9個月的食譜 279
§開心一笑 281

第十一章 胎兒第10個月282
§胎教要點 282
§胎兒發育 283
§母體變化 283
§胎教課堂 284
◎母親的分娩情緒 284
◎新生嬰兒教育是胎教的延續 285
§準父親必讀 296
◎臨產之前 296
◎分娩期的心理變化 298
◎生產後的心理變化 299
◎產後憂鬱症的調養 299
§優生與保健 301
◎什麼是產道 301
◎什麼是產力 303
◎孕婦臨產要有心理準備 305
◎臨產物品的準備 306
◎孕婦臨產時不要緊張 308
◎孕婦臨產要保持良好心理 309
◎分娩的臨床經過及配合方法 312
◎影響胎兒通過產道的三個因素 332
◎分娩必然痛嗎 334
◎分娩有沒有訣竅 335
◎臨產前的先兆 336
◎臨產的“六字真言” 338
◎全身心地迎接寶寶 338
◎嬰兒的降臨 341
◎母乳餵養，母子情深 341
◎新生兒需要睡眠 343
◎什麼是過期妊娠 344
◎剖腹生產好不好 345
◎母親產後要儘快恢復孕前體重 346
◎要儘快恢復孕前身材 347
§營養與優生 351
◎懷孕10個月的食譜 351
§開心一笑 353